Masaža lica jedan je drevni tretman nege kože koji potiče iz starih civilizacija poput Egipta, Kine i Indije. Kroz vekove, različite kulture su razvijale tehnike koje su se koristile ne samo za poboljšanje izgleda kože, već i za opuštanje i revitalizaciju tela. Početkom 20. veka masaža lica je postala popularna u zapadnom svetu, kao deo rutine lepote i nege kože. U današnje vreme, face massage je rasprostranjen među ljudima koji žele da poboljšaju tonus kože i smanje stres.
Kako masaža lica može pomoći u poboljšanju elastičnosti kože?
Iako su estetske, prednosti masaže lica obuhvataju mnogo šire područje, pozitivno utičući na fizičko i mentalno zdravlje. Na nivou lica postoji mnogo nerava i akupunkturnih tačaka koji pretvaraju masažu lica u pravo relaksaciono iskustvo.
Sistematskim i pravilnim pokretima masaža lica može značajno doprineti poboljšanju elastičnosti kože. Ona poboljšava cirkulaciju, podstiče proizvodnju kolagena, smanjuje napetost lica. doprinoseći čvršćoj koži i manjoj vidljivosti bora.
U osnovi svih ovih benefita masaže lica je poboljšanje cirkulacije. Ova terapija stimuliše protok krvi, poboljšava oksigenaciju ćelija, efikasnije uklanja toksine i smanjuje otoke. Takođe, pomaže u opuštanju mišića, što može smanjiti napetost i stvoriti blistaviji, mladalački izgled kože.
Osim estetskih prednosti, masaža lica može doprineti i mentalnom zdravlju. Ova tehnika može biti oblik meditacije i opuštanja, omogućavajući ljudima da se oslobode stresa i napetosti. Akupresura koja se primenjuje u toku masaže lica odlično deluje na ublažavanje glavobolje, smanjuje naprezanje očiju, probleme sa sinusima, bol u vratu i mnoge druge bolesti. Lekoviti dodir akupresure smanjuje napetost i omogućava duboko opuštanje.
Da li smo izazvali Vašu radoznalost? U nastavku ćemo predstaviti korak po korak vodič za izvođenje masaže lica kod kuće, koja će vam pomoći da uživate u svim ovim benefitima.
Korak po korak masaža lica – po principu URADI SAM
Kao što smo već napomenuli, da biste uživali u svim blagodetima masaže lica, važno je da je izvodite pravilno. Na sreću, ne morate da idete u kozmetički salon, jer masažu lica možete primeniti kod kuće, bez ičije pomoći, ali samo morate da sledite nekoliko osnovnih koraka:
Korak 1: Priprema
Pre nego što započnete, uverite se da su vam ruke čiste, zatim očistite lice blagim sredstvom za čišćenje. Na taj način ćete ukloniti prašinu i druge nečistoće nakupljene na koži. Nanesite ulje za lice sa emolijentnim i podmazujućim dejstvom koje će olakšati Vaše pokrete.
Ulje se bira prema tipu kože. Na primer, ako imate suvu kožu, preporučuju se hidratantna ulja kao što su kokosovo, avokado, arganovo ili ulje badema. Ako imate mešovitu, masnu kožu ili kožu sklonu aknama, možete naneti ulje jojobe, aloe vere ili šipka.
Korak 2: Opustite se
Nađite mirno mesto, sedite ili ležite udobno. Možete puštati relax muziku kako biste dodatno opustili um.
Korak 3: Opuštanje čela
Postavite vrhove prstiju u sredinu čela i lagano masirajte prema slepoočnicama. Koristite male, kružne pokrete i postepeno povećavajte pritisak dok idete. Ponovite ovaj pokret 5-10 puta.
Korak 4: Masaža obrva
Upotrebite palce za lagano pritisak na područje između obrva. Držite pritisak nekoliko sekundi, a zatim pređite duž obrva prema spoljnom uglu. Ponovite 5-10 puta.
Korak 5: Masaža predela oko očiju
Prstima nežno masirajte područje oko očiju. Počnite od unutrašnjeg ugla oka i masirajte prema spolja prema slepoočnicama. Budite nežni i izbegavajte da vučete delikatnu kožu oko očiju.
Korak 6: Jagodice
Postavite prste na jagodice i lagano ih pomerajte ka ušima. Ova tehnika pomaže u oslobađanju napetosti i poboljšava cirkulaciju. Ponovite 5-10 puta.
Korak 7: Usne
Pomoću prstiju lagano masirajte usne kružnim pokretima. Ova masaža može pomoći u smanjenju napetosti i čuvanju hidratacije. Ponovite 5-10 puta.
Korak 8: Vrat i dekolte
Ne zaboravite na vrat! Lagano masirajte vrat pokretima odozdo prema gore, a zatim se prebacite na područje dekoltea. Ova masaža pomaže u poboljšanju cirkulacije i opuštanju.
Korak 9: Hladan oblog
Za završetak, možete staviti hladan oblog na lice ili koristiti specijalnu masažnu lopticu za hlađenje, što dodatno pomaže u smanjenju otečenosti.
Ispatite sledeća pravila:
1. Budite nežni i izbegavajte previše pritiska, posebno oko očiju.
2. Ne brzajte, prepustite se i uživajte u procesu. Masaža lica može biti odličan način da se opustite.
3. Takođe možete koristiti alate za lice kao što je Jade valjak ili Gua sha da bi Vaša masaža bila prijatnija i opuštajuća. Alati za lice su veoma korisni za zdravlje Vaše kože na duge staze (više o tome u nekom narednom blogu)!
Masaža lica je jednostavna i efikasna tehnika koju možete lako izvesti kod kuće. Uz redovno praktikovanje, možete uživati u svim njenim prednostima, od poboljšanja tonusa kože do smanjenja stresa. Uživajte u ovom ritualu nege i opuštanja i Vaša koža će vam biti zahvalna!
